提升专注力的宣传语_专注力训练句子扩展法的素材

1.专注力强的娃成大器：这个方法，每天10分钟，孩子专注力大不同

2.2019-03-19小海豚幼儿园微课（如何在家庭中培养专注力）

这是一个飞速发展的时代。所以的知识都在以惊人的速度更新，大量知识过时了，又有大量的新知识产生。当你从大学毕业以后，工作三年到五年，大学学到的所有的东西可能就都会过时了。所以，这个时代要求我们终身学习。

在这样一个需要我们终身学习的时代，学习能力就成了这个时代最重要的能力。如果要问你，怎么提高你的学习能力，你的心中是否有了答案呢？

学习能力有三个核心要素。

所有的知识技能的学习，都需要学习者保持专注 。专注的程度，决定了学习效果的好坏，决定了学习的深入程度。没有专注，时间就变成了垃圾。耗费再多的时间，也很难获得更多的成果。所以专注力，是学习的第1核心基础能力。是最先需要获得的一种能力。

所有的学习者，都需要有一定的记忆能力，记忆能力越强当然越好 。不过也有人持反对的意见。他们认为，既然有了搜索引擎，有谷歌，脑子里不用记很多的东西。需要的时候，只要去网上搜搜就可以了。所以他们会认为，一个人只要有思维能力就行。真的是这样吗？我们可以想一想，我们的思维能力从哪里来呢？当然是从大脑里来。思维需要有素材，思维的这些素材，就是来自我们的记忆。我们大脑中如果什么都没有，我们如何思维？我们用什么来思维呢？所以，我们坚持需要记忆能力，并不是说要记住更多的东西，是需要记住那些我们用于思考的素材。记忆能力与其说是为了记住，不如说是为了思考。你记得越多，你的思维的素材就越丰富，你的创造力就越强。

所有的学习者，都需要通过阅读来获得知识 。所以，学习能力的第3个核心能力，就是阅读。如何提高阅读的速度？如何提高阅读的理解能力？阅读能力，是我们这个时代的人一定要掌握的技能。

通过这三个核心能力：专注能力，记忆能力和快速阅读能力。我们可以建立起我们的超级学习平台，以这三个核心能力为三条腿，构建我们学习的核心竞争力。

那么有没有一本书，能告诉我们如何提高这三个能力，并构建高效学习能力的一个平台呢？。罗德·布雷默通过一本书《如何成为学霸》为我们构建了这样一个快速学习的系统。

这本书的英文名字是The Menu：a Guide to the Ultimate Study Method。直接翻译的话应该是《超级学习方法指南》。作者在他自己的网站上用ultimate study method这三个单词首字母来设计了他的方法的名字：USM。以下我们会用USM来指代这个方法。

《如何成为学霸》有三个非常重要的特点。

第一个特点。这本书内容的设计非常科学 。

第1个部分讲述了专注力，第2个部分讲述了记忆力，第3个部分讲述了阅读能力。三个部分的顺序非常重要。首先，在学习的过程中，一定要以持续的专注为核心，才能够提高你的学习效果。也就是说专注力是最先需要搞定的能力。当专注力搞定了以后，下一步需要搞定记忆力。记忆力的效果，实际上是需要有专注力来支撑。作者把记忆力排在了第2位。在专注力的基础上，记忆力才能够变得更加有效。作者把高速阅读的能力排在了第3的位置，因为阅读的速度，要以专注和记忆为前提。有了专注力的支持，你的阅读能力才能够更加高效，有了记忆力的支持，你的阅读能力才能更加有效。我们想一想，为什么很多人读过一本书以后，你让他讲一讲书中写了什么，他只会告诉你：这本书太棒了。为什么不能说得更多？就是因为他根本就没有记住，也就是说，他的记忆力有问题，或者记忆力没有得到训练。也许，他的专注力也有问题。那么作者给我们提供了这样的一个顺序，专注力，记忆力，高速阅读能力。以科学的顺序就给我们提供了一个构建你的学习能力的三个支撑点。而且在练习的时候，也是一定按照专注力记忆力和高速阅读能力顺序训练。

有了专注力、记忆力和高速阅读能力这个三条支撑点以后。你需要用这三个支撑点，构建我们的高效学习的平台。作者在第4部分，就为我们水到渠成的构建了这样的一个平台。所以说，这本书，在在顺序上非常符合逻辑。

另外。这本书在为我们讲解如何提高专注力、如何提高记忆力以及如何提高快速阅读的能力过程中。为我们提供了翔实的依据。作者告诉我们他的这些观点的理论依据，并且在这本书的最后，提供了大量的参考资料和参考书籍的清单。这一点，也反映出了作者的严谨的科学态度。

这本书的第2个特点就是，它的可操作性

你可以按照这本书的指导方法，去一步一步训练你的专注力，训练你的记忆力，训练你快速阅读的能力。作者为我们学习者提供了十分详细的练习步骤。用什么方法练习？什么时间练习？练习多长时间？在练习中可能遇到哪些问题？如何解决这些问题？他甚至为学习者列出了练习的。所以，这本书完全可以当作一本教科书来学习和练习。这就是这本书的第二大特点。

这本书的第3个特点就是，他把专注力，记忆力和快速阅读能力，整合成了一个高效学习的系统 。

作者为我们构建的这个系统的名字是USM。也就是作者说的超级学习系统。在作者的网站上（ .ultimatestudymethod ）可以了解更多有关这个系统这个系统说内容。

这样，作者就为高效学习建立了一个封闭的完整的系统。如果你想要快速学习一门知识。完全可以用这本书的方法，从第1步到第2步，第3步，最后到第4步。逐步建立你自己的学习系统。

专注力和冥想 。

作者经过了30多年的研究和实践，总结出了一套用冥想的方法提高专注力的练习。我们都知道冥想可以释放压力和缓解焦虑。冥想也能够提高专注力，我们知道，牛津大学有正念冥想中心，加州大学洛杉矶分校也有正面冥想中心。威斯康星大学麦迪逊分校也有正念冥想中心。我们还知道。谷歌就为公司的冥想练习者提供了练习场所，IBM，包括很多国全球500强的公司，都有冥想练习的场所，他们这些场所，我们通常是帮助员工释放压力的场所。但是冥想同样可以提高专注力的效果，而且这个效果得到了威斯康星大学麦迪逊分校的理查德·戴维森30多年的研究证实并得出的结论，冥想能够提高专注力。

我们知道，苹果公司的史蒂夫乔布斯也是一个冥想练习者。所以在苹果手机上，就内置了冥想的程序。这不能说是一个巧合。冥想的价值正在被越来越多的人认识。所以，作者在他的第1个部分就提出用明显提高专注力，并提供了详细的练习路径。

关于训练记忆力

作者用的方法，跟世界上那些记忆力高手用的方法非常类似，比如视觉记忆，比如建立记忆的殿堂、建立记忆桩，还比如建立新旧事物的关联。这些方法，也都是世界上那些记忆大师在用的方法。作者把这些方法进行细分。设计出步骤，变成学习者能够一步一步通过学习掌握的技能。

关于快速阅读能力的部分

在培训阅读能力方面，人们有不同的见解。有些人认为要一字一句的阅读，而有些人认为可以略读、浏览、速读。那么究竟哪一种才是正确的呢？实际上，提出要逐字逐句阅读的人，并不是要求你读书的时候要一个字一个字的读。因为构成最小的意义单位通常是词而不是字，所以一个字一个字阅读，不仅不会高效，反而会影响理解。而构成一个完整的语义单位的，往往是一个句子。所以，以句子为单位，可以更好的理解文章的意思。但是，在很多文章中，有些句子也只是起到过渡的作用。所以，你把每一个句子都读到，意义也并不很大。所谓的逐字逐句的阅读，是一种能让你理解文章意思的阅读方式，不能机械地理解成一个字一个字的读。有人提出的阅读要略读，浏览和速读，这样的阅读方法。也并不适用于所有的场合。如果对概念不理解的前提下，略读和速递就没有意义。略读、速度这样的方式，是有重点的阅读。重点就是关键词和关键概念。浏览的目的是为了寻找，找到你感兴趣的内容，找到你认为重要的内容。略读的目的则是让你快速的理解一个段落的内容。而速读，则是要在略读的前提下才能进行。如果你没有对这篇文章的段落章节有一个大概的了解。速读就难以进行，只能是一种浪费时间的阅读。无论是略读也好，速读也罢，或者浏览，都需要有专注和记忆的支持。作者提供的这些方法，如果你买一本专门的快速阅读的书里边大多数都会提到，但是不同的是，这本书把这些方法，做成了一个一个的技能，可以让你通过反复的训练掌握。这就是作者的高明的地方。这也是这本书存在的价值。

作者在这本书中还提到了一个能力。如果不具备这种能力，那么无论是专注力也好，记忆力也好，阅读速度也罢，都无法培养。这种能力叫做自律。如果一个人不能够自律的话，买到了这本书看一看，看完放在一边也就过去了。要想按照作者的要求，按部就班，一步一步的去训练自己，按书中的方法训练自己，没有一定的自律能力是很难做到的。作者反复强调了训练过程的持续性持久性。也就是说，这些训练不是一天能完成的，不是一个月能完成的，也不是一年能完成的。它需要一个持续的练习过程，才能掌握，并让你成为一个真正的有效学习的高手。

实际上这本书缺少了一个很重要的部分，那就是身体的问题，如果一个人，每天精神状态不佳，萎靡不振，睡眠不足，那么他一定无法成为一个有效学习的高手。有意思的是，作者虽然没有把这个部分写到书里面去，但是在他自己的网站里详细地提到了。他在网站里一共写了10条让你大脑变得更有精力和更好的记忆的方法，分别是：

您可以通过访问作者的网站来详细了解更多还没有写到书里的这部分内容。

这本书的结尾部分，作者给我们提供了一个惊喜。这个惊喜就是：提高你的计算能力。这本书的作者毕业于伦敦政治经济学院，他专攻计量经济学和数理经济学。这个专业对数学的要求很高，而且他在金融业工作了15年，主要是开发数学模型。所以，他在这本书的最后部分，专门开辟了一个章节来讲提高数学能力，这个部分让这本书显得更加立体。在我看到过的所有提高学习能力的书中，几乎没有一本是教授如何提高计算能力的。作者之所以把这部分放到书里，最重要的原因是：数学能力是锻炼大好的大脑的最好方法。而且作者也正好擅长这方面的工作，具有这方面的能力。所以，这个章节也就顺理成章的成了这本书的漂亮的结尾。

如果你想成为一个学霸，可以尝试通过这本书提供的路线来锻炼自己。但是，就像作者说的那样，如果没有自律，不能够坚持，买了可能也就看看热闹过去了。

祝你通过这本书，成为一个真正的学霸。

专注力强的娃成大器：这个方法，每天10分钟，孩子专注力大不同

STAR SAYS：

督促孩子天天背背背，不如有技巧地培养他的记忆力和专注力。

记忆力，在我们的生活里有多重要？足够影响人生啊！

星仔在这里先举两个例子：

生活中的——汪涵。

湖南卫视的知名主持人，就以过人的记忆力闻名。在一次节目中，一名大学女生对汪涵说：

“汪老师，我小学四年级的时候上过你的《越策越开心》。”

在大家都觉得有点尴尬的时候，汪涵马上说出了那个女孩的名字，不仅让那位姑娘深受感动，也让现场观众纷纷惊叹。

哇，这也太吸粉了吧，留心工作生活中的人和事，并用好的记忆力把他们记下来，在生活里完完全全愿意和这类人交朋友啊。

学习上的——撒贝宁。

我们熟知的主持人，很多人都以为他从小天赋异禀。

而他在接受访谈时曾说过他在学生时期运用照相记忆法进行学习的神奇经历，能够轻松记忆一本书的大概内容，甚至是书中每一段文字的排版，包括历史书上的照片所在的位置。

记忆力超群的撒贝宁，在经常逃课参加文艺节目的情况下，仍然以优秀的成绩在北大法学院度过四年。

嗯，经常逃课还以优秀的成绩顺利毕业，日常羡慕身边有超乎常人的记忆力的人......

记忆力的重要性不言而喻，学习生活都离不开它，拥有一个好的记忆力，完全能当孩子在学习生活中赢在起跑线上。

活跃在综艺节目中的小神童们就是很好的例子，记忆力好到让我们这些大人都自愧不如。

默写个课文，需要来回翻书三四次；

课堂上讲的内容，一回到家就懵了；

最严重的，布置了什么作业都能忘；

有时候再看看自家的孩子：真实得糟心了！

很多孩子上学后成绩不好，家长们听到的最多反馈就是：“孩子记忆力不是太好，听过就忘记了，老师在课堂上说的内容，下课就忘记了...”

星仔深知培养记忆力的重要性，对于孩子来说，好的方法比天赋更重要，真正合适的记忆力训练就是在玩耍中记忆啦。

与其每天喋喋不休地冲娃吼叫：“记住了吗”，还不如遵循孩子的性格特点，玩点游戏，寓教于乐地锻炼他们的记忆力~

星仔收集了10种记忆力游戏方法，推荐给大家~

/ 01 /

数硬币

所需材料：一把硬币。

家长们随机抓取硬币在手心，让孩子看一看硬币的情况，然后让他们猜出硬币的数量，根据孩子的年龄情况增减硬币的数量。

家长也可以分别握住左右手，让孩子看一看，说里面有多少硬币，正反面有多少个。

一直改变提问的问题，孩子不会轻易失去新鲜感，在问答过程中促进孩子的 记忆思维 ，还能锻炼 数学能力 哦。

如果家里找不到那么多硬币，也可以把硬币换成不同种类的大豆，比如大豆、红豆、绿豆等，提高难度，也可以让孩子有新鲜感。

/ 02 /

记图案

所需材料：一些识字识图卡片。

将卡片放在桌子上排成一排。先不要摆放太多张卡片。控制在3张5张左右，先给孩子30秒记住的时间。然后让孩子闭上眼睛，家长拿走其中的1-2张卡片。再考考孩子，哪些卡片没有了？

根据孩子的年龄和记忆水平，可适当地增加游戏难度，提高卡片的数量。首先将卡片排成几排，再重复之前的动作，拿走卡牌。最后让孩子说出，是哪一排的第几张卡片不见了？这张卡片左右又分别是什么图？

游戏延伸：家里没有识图识字卡片的，家长可以做这样一个图，利用 图像记忆法 考考孩子。

做好这张卡片后，同样也是给孩子30s的记忆时间，结束后再给孩子同样一张空白的白纸，让孩子把图案重新画到对应的格子中。

难度依次递增，以此来增加孩子的专注力和记忆广度。

也可以 数黑点 ↓↓↓

要求孩子用眼睛看，不能用手指点，数数有多少个黑点。如果孩子很容易就数出来了，家长可以再添上一些黑点，让孩子再数一次。

/ 03 /

讲故事

每天给孩子讲的睡前故事可换成连续性的，每天讲完后，可以让孩子记住我们讲到了哪里。

然后在第二天在睡觉前给他继续讲故事时，可以问问她：“昨天妈妈讲到哪里啦？能描述给妈妈听听是什么情节吗？”

如果长期这样训练，能对孩子的 专注力 和 记忆力 有所提升。

/ 04 /

看电视

看电视也能锻炼孩子记忆力和专注力，没想到吧？

把家中的电视调到刚刚好能听到的音量，孩子需要集中注意力才能听清楚，然后让孩子看一两分钟，再问孩子电视中放了哪些内容。

家长们平时可以抓住各种机会，比如电视上放孩子喜欢的电视节目时，就把音量调小，让孩子聚精会神才能听清楚，从而达到锻炼 记忆力 和 专注力 的目的。

/ 05 /

读绘本

大声朗读除了可以帮助记忆，还可以明显提高大脑供氧，活跃大脑皮层。长期这样坚持可以活跃大脑，锻炼孩子记忆力，缓解孩子健忘，拼写错误，不能准确表达等问题。

每天大声朗读10分钟以上，可以增强 记忆力 、增加肺活量、唤起精气神儿。每天让孩子朗读10分钟就有可能增强记忆的方法，肯定要试试看啊。

/ 06 /

摇杯子

先让孩子看着妈妈，随后妈妈抓起一个小球放进茶杯里。

然后拿起杯子摇几下，再把这些道具放在一边。

过1个小时之后，把这些道具交给孩子，看他是否会模仿妈妈的做法去摇晃杯子。

如果孩子成功地模仿出来，那就隔1天、1周，然后是1个月，再次把这些道具交给孩子，以 增强孩子对这些动作的记忆 ，并体会 摆弄物品的乐趣 。

/ 07 /

边唱边跳学儿歌

科学家曾做过一个实验：以10张画片为材料，单凭听觉记的效果为60%，单凭视觉记的效果为70%，而视、听觉和语言活动协同进行，记忆效果为86.3% 。这是因为多种感官参与识记活动，可以在大脑皮层建立多通道的神经联系。

尤其，孩子是以动作记忆和形象记忆为主的，父母不妨多将孩子所见所看编成儿歌的形式，带着孩子唱唱跳跳玩起来，孩子在不知不觉中就轻松记下来，并且还不容易忘。

最好是每句话配合一个好玩的动作。相信孩子看两遍后，就能轻松跟着你一边唱儿歌一边做出相应动作了。

/ 08 /

开火车

这种游戏适合全家一起玩。

以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。爸爸当作北京站，妈妈当作上海站，孩子当作广州站。

爸爸拍手喊:“北京的火车就要开。”

大家一齐拍手喊:“往哪开？”

爸爸拍手喊:“广州开。”

于是，当广州站的孩子要马上接口:“广州的火车就要开。”

大家又齐拍手喊:“往哪开？”

孩子拍手喊:“上海开”……

这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。

/ 09 /

记路形画地图

去公园时，可以试着给孩子介绍周围的标示物。例如卖冷饮的地方、售票处、公共车站、书报亭等。

等回家后可以制成一幅简单的地图，画出标志物。

下次再往公园时，拿出地图，让孩子试着指出主要标志物。

/ 10 /

动物运动会

给每个小动物玩具编号，请孩子记住。

然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上，训练孩子把号码和小动物一一对号入座。

如果孩子的成绩不理想，肯定还有一些别的原因，比如专注力不够、容易开小差、没有学习兴趣、智力差距之类的。

但是记忆力确实是可以拉开孩子学习差距的。

好的记忆力是孩子学习的一大助力，拥有的好的记忆力会轻松许多。

这10个记忆力小游戏，简单好操作，素材也很容易获得，都藏在你的日常生活里，实践起来很容易。

为了孩子，不妨试试看~

2019-03-19小海豚幼儿园微课（如何在家庭中培养专注力）

最近身边一位朋友很苦恼，孩子上小学二年级了，老师反映孩子在学校“上课注意力不集中，喜欢做小动作，作业拖拉，读写困难”等等，弄得两夫妻真是心力交瘁，惩罚、奖励、打骂这些方法全都试过，还是一点效果没有。

每个家长都希望孩子能够成才，而专注力是成才的关键。

但是孩子学习的时候总是无法专心，沉不下心来。

怎样才能提升孩子的专注力？以下是亲测有效的小游戏，不仅能培养孩子产生学习兴趣，还能提高学习效率，一起来看看吧！

提高专注力的亲子游戏

喜欢玩游戏是孩子的天性，在培养孩子专注力的时候，如果父母能够充分利用时间和孩子玩游戏，孩子会变现的比较有积极性，在兴趣和乐趣的双重影响下，孩子的专注力就会不断提高。

下面几种适合父母一起玩的亲子游戏，在游戏过程中，父母应该调整自己的言行举止，与孩子形成良好的互动，在互动过程中，父母可以多与孩子分享游戏的经验和快乐的感受，以提高孩子的兴趣。

游戏一：击掌游戏

锻炼：手眼协调能力、注意力

双掌互拍，刚开始妈妈将双手掌心向外固定放在胸前的位置，让孩子以双手与妈妈的手互拍，妈妈再上下左右随意移动双手的位置，让孩子也要专注的进行拍掌活动。

也可以升级难度，双掌互推，同样把双手掌心向外固定放在胸前的位置，双脚也固定不动，双掌用些力气互推，看谁的双脚先离开原地谁就赢得了胜利！

游戏二：托乒乓球

父母把乒乓球放在球拍上让孩子用手托着拍子走，保证乒乓球不掉下来，一开始，可能孩子不够熟练，能托着球拍围着桌子走一圈就算成功，孩子熟练后，父母可以在旁边“捣乱”，比如大喊大叫、拍桌子、跺脚等，要保证不触碰到孩子的身体，孩子为了成功完成游戏，就不得不集中注意力，努力保持镇定和身体平衡。

游戏三，反口令游戏

父母说一个口令，让孩子按照反口令做动作。

例如说:向前一步走，那孩子就做向后一步退。

该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。

游戏四，光影下绘画

晴天必备亲子游戏，雨雪天气也不必担心，操作起来较简单。

可以把孩子熟悉的小动物玩偶放在阳光下或者灯光下，让孩子仔细的观察，试着用画笔描绘出光影的变化。

这个游戏不仅提升孩子专注力，还能提升孩子的观察能力。

游戏五，拼豆子画

素材随手可得。

让孩子先在白纸上画一幅画，在白纸上涂抹白乳胶，其后可用绿豆、小米、黑豆等进行拼贴。

这个游戏可以加长孩子专注的时间。

游戏六，负重行走

这是一次可以全家总动员的游戏。

可以买一些袋装的爆米花，把爆米花放到一次性杯子里，放到孩子的脚部，让孩子在规定的时间内进行前行，但要保证爆米花尽量不掉落。

同时也可以增加比赛的性质，爸爸妈妈可一起加入游戏，保留爆米花最多者胜。

提高专注力是一个比较普通但是非常有效的方法。

一个人如果可以聚精会神的坐在位置上看2个小时的书，心无旁骛，那么这样的效果会比漫不经心学习一个早上都高。

这是因为专注力的倾注给了孩子更好的记忆环境。

写作业的时候不要打断孩子，背书的时候尽量一次性解决，不要拖拖拉拉，类似的做法生活中很常见，只是容易被我们忽略。

现在很多家长都在注重培养孩子的专注力，记忆力等，因为记忆力、专注力和观察力是孩子未来学习和提高智力的重要能力。

对孩子的将来是很有帮助的。

2-8岁是孩子大脑发育的关键时期。

这时，提高孩子的记忆力、专注力或逻辑思维能力就能事半功倍。

有些启蒙书是专门为培养孩子的逻辑思维能力而设计的。

小编给你们推荐《儿童记忆力、观察力和专注力训练游戏书》这套书，这套书很不错，可以通过游戏快速提升孩子的智力。

原价180元，现在店铺在搞活动。

只要售价99元，有需要的家长可以点击下面的链接购买。

大家好！我是愉悦妈妈，专注力是每个家长都关心的话题，常常听到有家长抱怨孩子做事不专注，怀疑孩子有“多动症”，而99%的家长判断是错误的，做家长绝对是个技术活儿！不学怎么跟得上孩子的成长。

那什么专注力呢，简单来说就是孩子的心理活动对外界事物的好奇心，或者说，好奇心能集中多长时间的能力。

好的专注力是孩子学习知识和技能的基础，0~3岁是专注力养成的关键时期，4~6岁，是专注力培养的关键期，7岁以上，是专注力发展的调整期，每个孩子的特点又不尽相同。

一、专注力分类:分为有意注意与无意注意。

无意注意，又叫不随意注意，指既没有预定的目标，又不需要意志努力的。

比如，孩子正在吃饭，突然窗外有人大喊，孩子会不由自主的扭头去看，这就是无意注意，无意注意是被动的，是对环境变化的一个应答反应，6岁前的孩子，大多是无意注意，但是，无意注意，也有持续时间长短的问题。

1~2岁孩子大约专注时间在5~10分钟左右。三岁左右的孩子大约在15~20分钟左右，不要轻易的给孩子贴上"专注力太差"的标签。

有意注意是指有预定的目标，需要一定意志努力，是一种积极主动的形式。

比如，孩子正在听课，外面突然有歌声传来，开始孩子会对歌声产生无意注意，但是为了继续听课，把注意力会主动转移到听课上。

当孩子上学后，也就是6岁以后，基本上需要的都是有意注意，但6岁以后，甚至上了初中再去关注孩子，有意注意的发展，就有了亡羊补牢的意思。

那专注力的训练有意义吗？有，但在关键期内的培养，更事半功倍。

二、专注力与五感密切相关，五感是指视觉，听觉，嗅觉，味觉和触觉。

生活环境会对五感发育起到和帮助的作用，生活环境还有另外一部分会给孩子设下阻碍，造成孩子五感发育有不足和失调的部分。

这5种感觉对于专注力都有影响，而且最明显的是听知觉和视知觉，因为孩子在听课的时候用的主要是听觉。看书，写字主要用视觉。而理解力又与触觉有关，记忆力与五感，视听嗅味触都有关。

我们今天主要了解的是专注力的形成和发展，在我们平时的家庭生活中要注意哪些方面，也就是说，辅导各位家长的。

三、注意力两大功能:

1、选择性功能。

注意力使心理活动，能够选择有意义的，合乎个体需要的，与当前活动相一致的信息，同时排除那些与当前活动无关，甚至起到干扰作用的一些刺激，保证有用的信息更加清晰。注意力就好像是心灵的门户，让阳光照进来，把风沙挡在外面。

2、专注力也有监督和调节的作用。

由于注意力能从纷杂的内外刺激中区分出与当前活动有关的信息，所以人能及时觉察到外界的情景，反映出对自身状态的变化，从而调整心理和行为，合乎当下的活动。

有些学生成绩不好，不是因为智力低，而是注意力品质不好，不能很好的监督和调节自己的心理状态，这样就像脱缰的野马，远离应该进行的活动，可见注意力是顺利进行活动的必要条件。

但是，在生活中，很多孩子对新异刺激没有反应，或者太容易被干扰。

比如，不能和他人目光对视，不能和父母或他人进行游戏，甚至对他人的喊叫均无反应，这都是注意力的问题，如果不能及时校正，将会影响到孩子学习的表现，还有人际关系。

有注意力缺陷的孩子，有时候会被认为是自闭症。凡是有注意力缺陷的孩子，都要追溯到三岁前被养育的过程。

有的孩子，没有养成看人说话的习惯，经常听一点漏一片，长大后上课时，可能会听着听着就关注起老师的衣服来，这是因为小时候妈妈跟孩子说话时没有眼睛对视的习惯。

孩子小时候会用手捧着妈妈的头说，妈妈快看我做的……

这时，妈妈应该放下手中的活儿，去看着孩子，跟他交流，或者看着孩子告诉他，妈妈正在做什么，一会儿再看。

没有眼神的交流，不仅仅是尊重的问题，更有可能是安全感缺乏，有机会再给大家分享高效沟通三要素，停看听。

从孩子出生开始，跟孩子交流时，就要用眼睛看着他，给予孩子积极的回应，安全感也是一个很大的话题，我们以后再聊。

四、注意力的发展。

三岁前宝宝注意力发展迅速，但很多父母对此并不了解。

0~3个月，孩子喜欢看人脸，喜欢看活动的物体，大人要多和孩子互动，不要把孩子当做什么也不懂的物体。

3~6个月，孩子喜欢看比较有意义的物体，比如，妈妈的脸，喜欢的食物和颜色鲜艳的玩具。这个时期，要有稳定的抚养人多陪伴他，多感知身边随手可及的日常物品。

7~12个月，注意力主要体现在抓握东西上，能够抓住了，抓稳了，并且能够操作和运动了，这时在安全的前提下，最好能够提供多一些的手部探索的物品，各种材质均可，比如各种瓶瓶罐罐，用完的化妆品瓶子，矿泉水瓶子，或者到大自然中玩水，沙子，泥土等。

从这时起，不要给孩子太多的玩具，一次只玩一个玩具，其他的都收起来。

我们是不是一次给孩子一大盒子玩具呢？想一想我们的目的，是为了让孩子不闹人，能够让我们做一点家务吧？

1~3岁，孩子的有意注意力慢慢形成，对世界的探索更加主动，更有自己的个人意志，这时要尊重孩子的意愿，多给给孩子营造探索环境的机会和时间，不阻止，不打扰。

另外，这个阶段的孩子注意力主要集中在语言的运用上，所以一定要跟孩子有语言的交流，对话是最好的方法，多提问孩子为什么？多陪孩子阅读，多带孩子见识外面的世界，这些都能简单而有效的促进孩子注意力的发展。?

总体来说，0~3岁孩子的注意力多是被动的，多由刺激物本身的特点引起的，注意力发展是缺乏目的性，而且有不稳定没有分配的特点，所以，父母要额外注意以下事项:

1、孩子做一件事情时，很容易受到无关事物的干扰，使原来的任务并不能完成，这个时候，父母千万不要责怪孩子，只是为孩子提供一个更为单纯的探索环境即可。

2、孩子注意力维持时间短，不同年龄段，孩子注意力保持时间，正常范围是~

1~2岁宝宝，大致在5分钟左右，2~3岁宝宝可以持续到10分钟左右，三岁以上的孩子基本上可以维持15分钟左右。

3、孩子在这个时候基本上是看不到事物背后的联系以及隐蔽的一些细节，只是注意事物明显的表面轮廓，所以他们经常找一样东西时，就在眼皮底下，但是就是看不到，这时家长千万不要误以为孩子眼神儿不好，或者批评贬低孩子。

4、三岁以下宝宝，不可能同时注意很多事情，比如宝宝正在搭积木，妈妈叫宝宝吃饭，宝宝可能没有反应，家长不要误以为孩子成心和大人对着干，宝宝很可能真的是没听到。

所以和孩子交流时，一定要走到他面前，蹲下来，眼睛看着他，保持和他相同的水平，耐心的看着他。当宝宝觉察到周围有人时，就会抬起头来看大人，这时再去和孩子交流。

3~6岁孩子注意力发展的特点:

开始追求完美，非常在意别人对自己的评价，同时也开始有了自己的评价标准，她们对周围人和环境的变化非常敏感，所以要多带孩子出去走走，出去感知更大的世界，去融入更大的人群和集体，这样孩子就会有更多的收获。

三岁首先要做的就是进入幼儿园，开始有节奏有规律的生活。这会促进孩子注意力的发展，因为入园后的孩子，生活强调规律性，纪律性和时间观念。

这样就需要孩子有能力调节和驾驭自己的心理和行为。上课认真听讲，记住上课内容，并能回答回忆出来，按照老师要求完成指定的任务。

愉悦是4周岁入园，在家庭当中，没有办法给孩子提供集体的概念，孩子也没办法训练自己的抗干扰能力。

在家庭中，父母需要做的就是进一步提供多样化的探索环境，培养孩子的观察力，判断力，让他们从中寻找，发现并形成对周围事物和人的看法。

具体陪伴孩子的办法:

通常需要安排一些有意识，需要孩子有意志力，努力坚持下去才能完成的活动。如:画画，下棋，涂色（注意要涂一个完整的画面或者石膏作品），折纸（跟随家长一步一步，直到得出一个完整的作品）。

在这些活动中，家长要做的事，指导和支持，千万不可以替代或者批评孩子，强迫孩子。

大的原则是让孩子经过努力完成任务，并给予积极回应，让孩子很有成就感，孩子体验到自己的努力是有效的，而且能给自己带来快乐，如此孩子的注意力时间会持续的越来越长。

在我儿子愉悦两岁多的时候的时候，我想给孩子捏几个小玩偶，顺便培养孩子的动手能力，可是超轻粘土到他的手里，怎么也捏不成样子，我就急于让他知道圆形怎么捏，方形怎么捏，而愉悦的乐趣在于把各色的泥混成脏不拉叽的，扭七八歪的东西。

由于我不断的指导，他就好长一段时间不愿意动手，不管做什么都会说:"妈妈来，妈妈来。"如果你的孩子也有不敢尝试的情况，那你一定要检查一下，自己是否有过度指导的行为。

最后，非常重要的，就是父母要做好孩子的榜样，一个缺乏耐心的家长，是培养不出专注力很好的孩子的。教育没有其他，就是做榜样而已。

6岁以后被称为学龄期，注意力问题是小学阶段父母问及频率最高的话题。其实，这时孩子的注意力问题并不是突然出现，而是学习的任务和压力，让注意力问题凸显出来。

如果小学生上课，坐不住，老走神，基本会给孩子扣上注意力不集中的帽子，到底是不是这样呢？参考以下几点。

1、小学阶段低年级，注意力维持在15~20分钟左右，属于正常，高年级维持在半个小时左右，而每个孩子会有个体差异，在此范围内都属正常，父母不要焦虑，不要用成人的标准来要求孩子。

2、对于专注力确实太短的孩子，父母要考虑孩子三岁前的教养方式，可能父母性子急，容易催促孩子，父母要求高，或者控制多，就会倾向于干扰孩子，打断孩子。

这样会造成孩子注意力时间短，父母要勇于自查，自省，从自己的教养方式开始改变。

比如，注重培养孩子专注写作业的习惯，而不是纠正孩子习题的错误。注重孩子学习过程中的乐趣，而不是提一大堆高的要求，父母拿着手机玩游戏，让孩子安心写作业，是不太可能执行的。

如果发现孩子做作业拖拉，不爱上学，课堂上精力不集中，学习成绩不理想，这时，一定要弄清楚，是不是孩子遇到了一些困难。比如不知道如何管理自己的时间，老师课堂上讲的内容不理解，这时需要父母和孩子好好沟通，并提供针对性的支持。

另外，孩子不好好写作业，要了解孩子是否对某一科偏科，或者对某个学科老师有好恶。

此时，父母要做的是帮助孩子收集更多有关科目的有趣素材，用游戏的方式让孩子产生对这个学科的兴趣，或者引导发现老师身上的可取之处和发光点，小学阶段学习习惯培养至关重要。

关注孩子的情绪和内心世界，很多孩子的注意力不集中，只是心事而已，很多父母是关注孩子的学习，而缺少了对孩子整个人的关注和陪伴，心事不外乎就是缺少学习方法，需要父母的引导和关注，跟同学比较产生心理落差。

自己遇到一些困难，又不知道如何说出口，所以父母要多关注孩子的情绪变化，多跟孩子谈心，给予孩子情感支持，对孩子来说是非常宝贵的。

我们要相信自己的孩子，相信是有力量的。

你要相信三个月的孩子，知道什么是吃饱，

相信一岁的孩子会知道什么是危险，

相信两岁的孩子，会表达自己的需求，

三岁的孩子会讲完整的故事，

四岁的孩子，完全会自理，并能够做到刷碗，扫地这样的家务。

比如，相信孩子，你敞开了给他吃垃圾食品，他吃的也有限，而总被限制的孩子吃起垃圾食品来会毫无节制，因为孩子吃的不是冰棒，辣条，而是需要你的爱。

你总是唠唠叨叨，其实传递给孩子的是不信任，不相信他能够管理好自己，做好自己的事情。

最后提醒一下，甜食也会让孩子专注力不集中，糖伤肾，肾主骨，肾虚个子就长得慢。电子产品一定要少看，一周不要超过半个小时，这时间连一集动画片都看不完。

这也是我为什么这么关注专注力课程的原因，我家愉悦几乎控制不了看手机这件事了。和孩子有的玩，就能够培养专注力了。趁孩子还听话，我们赶紧找方法，别等大了来不及。

今天讲了这么多，我想说的是，专注力是可以培养的，但主要还是家庭的影响，父母打造的环境，态度和言传身教，都对孩子有巨大的影响，所以父母来学习，理解孩子，孩子爱父母是100%的，而父母爱孩子往往是有条件的。

幼儿园里流传着一个公式，常说5+2=0。在幼儿园里，5天建立规则心态刚刚调整好，周末两天在家庭当中就又回到了原样。

我学习全脑专注力的课程，完全就是为了我家愉悦，相信当家长的心态是一样的，孩子未来可以不成才，不成家，但一定要幸福，可是一到写作业学钢琴看书的时候，就鸡飞狗跳的，家长忘了自己的初衷。

有很大的一部分家长从小被管束，长大了被植物或领导限制，有了孩子可终于有个小东西听我的了，其实就是恶性循环，有关心灵成长的部分，高效沟通的部分，感觉统合的部分，我们以后再慢慢讲。

孩子的成长就是连续剧，落下哪一集都不行，我们一起努力，共同成长，家长好好学习，孩子天天向上。

下节课，我们可以提问，提问的标准是

1，孩子的年龄，性别，是家中排行第几的孩子？

2，主要抚养人是谁？三岁前是否有一周以上母婴分离，比如戒奶时。

3，遇到哪些关于专注力的问题，具体什么事例让家长焦躁？