瑜伽老师寄语_瑜伽老师个人励志座右铭

2024-08-15 15:31:59

1.一起去看流星雨一共有多少集额

2.一起来看流星雨第二部什么时候播出啊？

3.我要一起来看流星雨主角的资料最好有

4.怎样提高自己的精神状态

5.一起来看流星雨剧中人物性格分析。

6.流星雨五大主演个人资料

瑜伽老师寄语_瑜伽老师个人励志座右铭

您好！自卑的心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

一起去看流星雨一共有多少集额

在工作任务繁重的情况下，保持良好的状态是至关重要的。以下是一些方法，可以帮助您应对并保持良好的状态：

1. 制定优先级：将任务按照重要性和紧急程度进行排序，并专注于优先级最高的任务。这样可以确保您在有限的时间内完成最重要的工作。

2. 分解任务：将大型任务分解成更小、可管理的子任务。这样做可以让您更容易集中精力和掌控进度，同时也能增加完成任务的成就感。

3. 有效时间管理：合理规划和安排工作时间，避免拖延和浪费时间。使用时间管理工具，如待办事项清单、提醒和时间表，以帮助您更好地组织和管理工作。

4. 休息和放松：虽然任务繁重，但也要确保给自己足够的休息和放松时间。定期休息可以帮助恢复精力和专注力，提高工作效率。

5. 寻求支持和帮助：在需要时，不要害怕寻求同事或上级的支持和帮助。合作和协作可以减轻工作负担，提供新的想法和解决方案。

6. 保持积极心态：积极的心态对于应对繁重工作任务至关重要。尝试将困难视为挑战和机会，保持乐观和自信，相信自己能够克服困难并取得成功。

7. 健康生活方式：均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于保持身体和心理的健康状态。这些因素对于应对高压工作环境至关重要。

8. 自我奖励：在完成任务或达到里程碑时，给自己一些小的奖励。这可以激励自己继续保持良好状态和高效工作。

最重要的是，要记住在工作繁重的情况下，保持良好的状态需要时间和实践。通过试验和调整，找到适合自己的方法和策略，以保持高效和积极的状态。

一起来看流星雨第二部什么时候播出啊？

总共有36集

剧名：《一起来看流星雨》

地区：中国大陆

拍摄地：厦门深圳

类型：电视剧

题材：青春励志偶像剧

制作单位：湖南电视台、天娱传媒有限公司、春秋风云策划有限公司

导演：沈怡丁仰国

编剧：汪海林

主要演员：郑爽、张翰、俞灏明、朱梓骁、魏晨、彭杨、肖涵、任斯璐、陈一娜

集数：36集

开机时间：2009年2月18日

首播时间：湖南卫视 2009年8月8日晚上22：00 金鹰独播剧场全球首播

[编辑本段]演员表

郑爽饰演楚雨荨

张翰饰演慕容云海

俞灏明饰演端木磊

一起来看流星雨大合照魏晨饰演叶烁

朱梓骁饰演上官瑞谦

彭杨饰演于馨

肖涵饰演慕容云朵

陈一娜饰演小渔

任斯璐饰演徐丽丽

殷叶子饰演赵美然

马剑琴（Reborn组合姐姐）饰演安怡

宗峰岩饰演林晓黎

黄志玮饰演叶勉

陆虎饰演郭蓉蓉

楚轶男饰演金娜娜

[编辑本段]剧情介绍

导读：草根出身的楚雨荨是个品学兼优的高三女生，她最大的梦想就是能入读有名的贵族大学艾利斯顿学院。雨荨的舅舅四处借钱，把雨荨送进艾利斯顿。慕容云海、端木磊、上官瑞谦和叶烁是艾利斯顿的四大贵族子弟，个个阳光帅气，成为全校女生热捧的偶像。这四个少年不满足于父母安排的生活，不愿就读艾利斯顿，一心想让校长开除自己，于是合谋了种种恶作剧，成为令校长头痛的H4组合。雨荨和H4不可避免地相遇，雨荨由于替人打抱不平而成为H4整蛊的对象，在较量和比拼中相互欣赏成为朋友，H4也为雨荨的坚强自立所震撼，最终成为学校的四大优秀生。

第一集

楚雨荨和慕容云海同时被艾利斯顿商学院录取，但两人的心情却截然不同，楚雨荨欣喜若狂终于考上了梦想中的学校，而云海则气急败坏，他一点都不想去母亲安排的学校。云海玩赛车摔断了腿，从医院逃离。路上，云海所乘的出租车撞上了骑着自行车得意忘形的雨荨。雨荨刚进学校，为素不相识的同学打抱不平，得罪了这所学校里的三个小霸王帅哥。她从同寝的徐丽丽处得知这三个帅哥分别叫上官瑞谦、叶烁、端木磊。雨荨对端木磊一见钟情。上官等三人和人赌篮球整雨荨，正好碰上了刚进校的云海。云海和上官等水火不容，发生了冲突，接受了和上官比赛一对一篮球赛的挑战......

第二集

云海在篮球挑战中以一分的优势战胜了学校的灌篮王上官。上官等人请来密探调查云海和校长的情况。他们要坚决的执行，在这所学校里面继续捣乱以达到被开除的目的。云海在一场名爵的展销会上遇到了上官等人，上官因上次输球不服气，和云海赌赛车。云海以一敌三，惊险地赢得了胜利。校园里，云海发现上官等正在拆校长的轿车，得知他们三个就是校长口中想方设法要被开除的人。恶作剧进行到一半，被校长发现。校长将四个人请到办公室，一阵教育说得他们哑口无言，并且罚四人去打扫学校礼堂......

第三集

云海四人达成了一致，要联合起来对抗校长。雨荨和徐丽丽在餐厅遇到一个感情骗子李龙，正被他忽悠得坚信不疑。正好云海四人来到，揭穿了骗子并且将其一阵猛揍。雨荨却先入为主的认为是云海等仗势欺人，傻乎乎的强出头，一拳把云海打倒。直到端木磊告诉雨荨李龙是真骗子，雨荨方觉有些歉意。叶烁回到家，和一直不和的哥哥一句好话都说不上，见面就吵，他一直把父亲的死怪在哥哥身上。雨荨为了挣学费，到跆拳道馆做陪练，正好遇到云海练拳。云海虽让经理辞退了雨荨的陪练职务，但是暗暗给她安排了清洁工的工作。学校操场，雨荨向云海四人宣战，表示要和他们这群啃老族对抗到底。云海等人迎战......

第四集

自从宣战以后，雨荨在学校里被云海等人整得灰头土脸。天台上，她遇到独自在此出神的端木磊。端木告诉雨荨以后被欺负了可以到天台来避难，并且送给她一块手帕。云海等面对不肯屈服的楚雨荨，想出了新的方案。他们试图利用校规，逼楚雨荨动手打人。但关键时刻，楚雨荨并没有上当，并用一个巧妙的脑筋急转弯回击了云海。雨荨发觉自己已经喜欢上端木磊，暗自下定决心。而雨荨的财迷舅舅柴雪村一心想让侄女钓一个金龟婿，不赞同雨荨打工。雨荨坚持己见，要做一个独立坚强的女孩子......

第五集

雪村舅舅喜欢上了学校新来的钢琴老师于馨，于此同时，端木磊对于馨一见钟情，两人建立起了暧昧朦胧的关系。雨荨天台上陪端木听音乐，被端木指责MP3等都是垃圾，根本算不上音乐。雨荨发现自己和端木几乎没有兴趣的交集。云海等四人去到雨荨的俱乐部，故意刁难她让她值通宵夜班。雨荨用巧计让四人狼狈而去。课堂上，雨荨当众设巧计羞辱了云海。下课后，端木找到雨荨，告诉她说这所学校里的绝大多数人都是服从命运来做啃老族的，责怪雨荨不该当众说出真话，拆穿他们......

第六集

云海为了应战雨荨的挑战，去学院雕像拜传说中的考神，祈祷自己能通过考试。上官、叶烁为了帮助云海通过考试，特意买来了高级的系统。考场上，云海突然傲气发作，一把扔掉了的笔，不巧正好落在雨荨的座位上。老师发现后，判定雨荨考试。此时被校董慕容中石发现，教训了儿子，并且帮楚雨荨洗清了冤屈。云海的妈妈沈含枫反对女儿云朵和林晓黎的恋爱，云朵气得离家出走。云海从姐姐处得知林晓黎就是艾利斯顿的考神，鼓励姐姐。沈含枫向女儿妥协，决定给林晓黎一个机会，如果晓黎把项目成功做好，就同意女儿和他交往......

第七集

同学们布置校庆舞会会场，众人嘲笑雨荨没有衣服参加舞会，端木替雨荨解围邀请她做舞伴。雨荨不小心打碎了学校的文物花瓶，被校监惩罚跑操场十圈。大雨中，雨荨不听云海的劝阻，独自跑着，浑身湿透。这时端木出现给她打伞，雨荨蹲在端木身边痛哭。云海看到了这一幕。端木告诉雨荨，两人其实是幼稚园同学，雨荨曾经保护过他。雨荨突然明白端木只是作为报答而保护自己，更加伤心。雨荨淋雨生病，云海知道了特意去看望她。课堂上云海主动向雨荨示好劝她吃药，结果吃了个闭门羹。端木前去邀请于馨做舞会的舞伴。于此同时，雨荨收到了一件神秘的晚礼服......

第八集

舞会上，雨荨穿着晚礼服登场，艳惊四座。而云海当众说出了这件衣服是自己送的，并且是姐姐云朵的衣服。众人嘲笑雨荨。端木磊在选择舞伴时毫不犹豫的走向了于馨，雨荨看着两人翩翩起舞，委屈的冲出了会场。云海追出大堂找雨荨，两人吵得差点动起手来。于馨走后，端木磊遇到雨荨，告诉他自己虽然没和她跳第一支舞，但是邀请她跳最后一支。正好此时于馨开车回来取钥匙，在车中看到了这一幕。第二天雨荨路过学校琴房，见到于馨和端木在一起弹琴，觉得心碎。同日，云海找到雨荨家奶茶店，表示要和解，雨荨答应了他。于馨知雨荨的心思，她聊天，告诉她自己和端木不会有结果，自己要去欧洲，并且祝福雨荨......

第九集

伤心的雨荨决定要离开学校，并且把退学申请交到了校长室。正好云海在校长室看到了申请书，将它偷了出来。林晓黎刚愎自用做砸了沈含枫交付的项目，并且让公司损失了违约金500万。而当云朵前来安慰他时，林晓黎不但没有认识到自己的失误，反而喷怒地斥责云朵和母亲合谋来欺骗自己，随后扔掉材料扬长而去。云海为了劝阻雨荨退学，来到她家，正好遇到雨荨在置鸟窝。云海和雨荨打赌如果自己帮她置好了鸟窝，雨荨就要回去上学......

第十集

在云海、雪村和楚母的轮番劝说下，雨荨依旧不肯回去上学。解铃还须系铃人，端木受雪村舅舅之托，成功说服了雨荨。已经对雨荨渐生情意的云海看出了雨荨对端木的感情。他把端木约到学校天台，要端木给自己一个交代。在云海的逼问下，端木说出了自己和雨荨的发小关系，云海顿时眉开眼笑，和端木和好。端木因为被于馨冷落，故意当着于馨的面向雨荨示好，并且带着雨荨去花圃骑自行车。他告诉雨荨，自己在她身边就像找到了妈妈温暖的怀抱一样，雨荨怅然。云朵从失恋的痛苦中暂缓过来，教导弟弟应该怎样追求楚雨荨，并且亲自找雨荨替云海说好话。云海以补习作文为借口接近雨荨，两人在路上收养了一只可爱的小猫......

[编辑本段]原声音乐辑

《一起来看流星雨原声音乐辑》

01 让我为你唱首歌 - 张翰俞灏明魏晨朱梓骁

02 星空物语 - 张翰俞灏明魏晨朱梓骁

03 爱的华尔兹 - 郑爽

04 拾忆 - 张翰

05 一个人的浪漫 - 俞灏明

06 分身情人 - 魏晨

07 想念的歌 - 朱梓骁

08 我要的飞翔 - 许飞

09 星空物语（Guitar Instrumental）

10 一个人的浪漫（Piano Instrumental）

Bonus Track

11 爱的华尔兹（Special Edition） - 郑爽俞灏明

DVD

01让我为你唱首歌 - 张翰俞灏明魏晨朱梓骁（MV）

02爱的华尔兹（Special Edition） - 郑爽俞灏明（MV）

背景音乐

01其实你懂我-陈乔恩《樱野3+1》

02终极陷阱-5566《樱野3+1》

主题曲

《让我为你唱首歌》

演唱：俞灏明、魏晨、朱梓骁、张翰

曲：严丹丹、刘佳

词：严丹丹

歌词：

让我为你唱一首歌

全世界都陪你听着

这是爱你会明白

你是唯一不可替代

让我为你唱一首歌

闭上眼睛把心交给我

这一刻

要你听见幸福的颜色

琴弦的快乐

在我手中为你颤抖着

多一秒你的笑容

付出什么都值得

旋转八音盒

每一个音符都记录着

你的喜怒哀乐

让我来谱成歌

让我为你唱一首歌

全世界都陪你听着

这是爱你会明白

你是唯一不可替代

让我为你唱一首歌

闭上眼睛把心交给我

这一刻

要你听见幸福的颜色

给我你的手

靠在我肩头

把所有风雨挡在身后

让整个星空为你演奏

片尾曲

《我要的飞翔》

歌手：许飞、曾轶可

歌词：

天气，冷暖不确定，

每个人都在人海里，

相遇，总是没道理，

弄错后，轻轻说对不起，

没关系，不论失去了什么，都没痕迹。

每一次，让泪水流回心里，去灌溉梦想开出奇迹。

我要的坚强，不是谁的肩膀，怀抱是个不能停留的地方，

这世界多拥挤，就有多匆忙，用所有的寂寞时光给自己鼓掌。

我要的飞翔，不是借双翅膀，自由是个不能代替的远方。

用旅途的孤单，来收获成长，直到遇见了你一起分享。

嘿依呀依呀~呀~呼~~~~~~~

此唱片将于8月11日正式上市。而曾轶可演唱的《多余的流星》则有望收入《一起来看流星雨》原声音乐辑的特别版中

《多余的流星》

歌手：曾轶可

歌词：

你会是什么样子长发还是短发

你会有什么坚持梦想还是偏执

我看过你的背影清晰却不熟悉

我记得你的眼神想靠近却又远离

你不该来找我

你早就有你的生活

你不该来爱我

我只剩一个小角落

你不该来骗我

剩下的时间去安慰我

你不该和她

手牵手经过...

我不想周旋在三个人的梦里

这味道那么熟悉

我做了梦可是醒了之后

只剩叹息

清晨的迟疑傍晚去哪里

夜里的哪颗是你

流星说它是多余的

所以陨落 ...

[编辑本段]主演介绍

楚雨荨

姓名：郑爽

郑爽-饰楚雨荨生日：1991.8.22

民族：汉

籍贯：辽宁沈阳

星座：狮子

血型：A型

身高(m)：1.67

体重(kg)：42

文化程度：大学本科（就读于北京**学院07表本）

个人爱好：舞蹈,跑步瑜伽、烹饪美食、DIY小饰品

特长：表演、舞蹈、钢琴

职业：学生艺人、演员

最喜欢的电视剧：《深情密码》

最喜欢的艺人：张柏芝

最喜欢的城市：台北

最喜欢的车：宝马

最喜欢的动物：小狗

最喜欢的颜色：白色,粉色蓝色

最难忘的经历：考沈阳音乐学院流星雨第一场戏

相关经历：

·19年曾入选沈阳市**小明星

·2005年在沈阳市舞蹈比赛中获金奖

·北京**学院首届表演学院小品大奖赛

·参与作品《我与江姐》饰演“小爽”,并获最佳指导奖

·第二学年度学期片段汇报,参与作品《家》饰演“瑞珉”

·2007年考入北京**学院表演学院

·2008年参与湖南卫视“杉菜一号”选拔赛

·2009年参与湖南卫视与天娱传媒联合打造的内地《一起来看流星雨》饰演女一号“楚雨荨 ”

·2009年签约天娱传媒与俞灏明代言清华同方S30i电脑

慕容云海

姓名：张翰

慕容云海(张翰饰)原名：张汉

生日：年10月6日

身高：183CM

体重：66KG

血型：A型

星座：天秤座

籍贯：黑龙江省齐齐哈尔市

最喜欢的国家: 加拿大

最讨厌的事情：被人欺骗

最喜欢的事情：健身、骑马、游泳、台球、驾车、唱K、跳舞

最喜爱的演员：孝恩·康纳利艾尔·帕西诺

学历：中央戏剧学院2003级表演系本科班

个人作品

广告：斯巴鲁汽车、上好佳、康龙运动鞋等

话剧：

《家》饰演：三少爷

《伊凡诺夫》饰演：里沃夫

现代形体戏剧《蛛网》赴韩国演出

**：

《成长的痕迹》饰：李云峰导演：叶青

《精舞门》饰：MC哈哈导演：傅华阳

《Turbulent Times》反一号导演：陈思雨

电视剧：

《仰角》饰:童自学

《大风歌》饰：张释之

《一起来看流星雨》饰：“慕容云海”

MV：

胡灵《不爱拉倒》

徐立《金木水火土》

端木磊

姓名：俞灏明

端木磊(俞灏明饰)英文名：Ham

昵称：国民弟弟、明王子、DD

出生地：广州

语言：普通话、英语、粤语

生日：1987年11月14 日

生肖：兔

星座：天蝎座

民族：汉族

血型：O 型

身高：180 cm

体重：63kg

身份：学生

就读院校：广东外语艺术职业学院

特长：乐器、表演、唱歌、运动

家庭成员：父母、外公、外婆

爱好：听歌、唱歌、运动、shopping、表演

对自己的评价：能歌善舞的人

座右铭：天道酬勤

最欣赏自己的地方：有爱心、心地善良、有责任感

Fans昵称：芋头、芋亲

个人喜爱

**：《角斗士》

书籍：、科普书、音乐杂志、潮流杂志

音乐：R&B、Rap、Rock、Pop song、古典、Jazz、Hip-Hop

歌手：陈奕迅、王力宏、陶喆、欧美歌手等

演员：周润发、木村拓哉、深田恭子

运动：羽毛球

颜色：黑、白、紫

希望到的地方：音乐高深的境界

最难忘的事：参加快乐男声拿到第一条通关红领巾

最难忘的人：我的音乐老师 —— 他让我找到音乐的感觉

最想感谢的人：父母 —— 他们教导我在学习音乐的道路上脚踏实地的往前走

最大的梦想：做一名成功的音乐人 —— 我爱音乐

上官瑞谦

姓名：朱梓骁

上官瑞谦(朱梓骁饰)职业：演员

生日：1986年8月13日

星座：狮子座

身高：183cm

体重：69kg

血型：A型

籍贯：南昌

位置：中国北京（从小在沈阳长大）

个性：开朗

特长：主持，表演

收藏：鞋子帽子

爱好：音乐，**，读书

最喜欢的饮料：橙汁

最喜欢的食物：喜欢吃辣的不爱吃甜的

最满意自己的地方：满意自己的性格

最喜欢的女生类型：长头发、爱穿裙子的

最重视的：一个人诚实善良真诚与否

最喜欢的动物：狗，貂

最喜欢的颜色：深蓝色棕色灰色

最喜欢的**类型：文艺片

最喜欢的刊物：时尚杂志

最喜欢的演员：陈道明 Jude law

最喜欢的数字：13

最大的愿望：在演艺道路上坚持做自己

座右铭：即使全世界的人不相信我，我依然相信我自己

性格：骄傲，但平易近人，追求完美的生活品质，坚持自我，睿智而不锐利

自我评价：对自己工作的事情非常积极，甚至有时候是工作狂。热爱演艺事业，有信心走好自己选择的路。面对挑战时会勇往直前，从不言放弃

个人作品

电视剧《一起来看流星雨》饰演：上官瑞谦

叶烁

中文名：魏晨

叶朔(魏晨饰)英文名：Vision

小名：晨晨

性别：男

出生日期：1986年 2月22日 (农历：1986年正月十四）

视力：眼镜

星座：双鱼座

生肖：虎

昵称：小乖、小老虎、小骗骗、香草冰淇凌，龙王，魏花苗，魏百丽，魏向南，魏导 ,魏叶烁，浪浪,

高中：兰炼一中高三（6）班

祖籍：中国湖南省涟源市

籍贯：中国甘肃省兰州市

民族：汉族

国籍：中国

身高：183cm

体重：70kg

学历：四川音乐学院川音通俗音乐学院流行歌舞系

特长：声乐

乐器：钢琴、葫芦丝、吉他

家庭成员：父亲、母亲、奶奶

嗜好：音乐、**

个性：偏文静内向低调

职业：演员、歌手

特质：阳光帅气文静内敛可爱迷人

对自己的评价：认真细心

粉丝名称：（谐音 love chen；也希望大家都可以快乐；大家是因为音乐结缘的

座右铭：用努力证明自己

最欣赏自己的地方：性格

代表颜色：橙色

个人喜爱：

食物：海鲜、梅菜扣肉、兰州拉面

**：《TITANIC》

书籍：《水浒传》

音乐：R&B、Hip-Hop

歌手：陶喆、周杰伦

男演员：陈道明、刘德华

女演员：徐帆

颜色：黑、白、橙（因为有特殊的意义）

希望到的地方（Places Like To Visit）：马尔代夫

最难忘的事（Unforgettable Events）：考大学

一起来看流星雨剧中人物性格分析。

当精神不振的时候，尝试做些让自己振作起来的事，让状态恢复到最好。

第一：去运动

运动，让全身肌肉动起来，能使内心平和下来，慢跑，瑜伽、体操、打羽毛球等等，愉悦人的神经，会让你迅速提升状态。

第二：饮食疗法

可以选择坚果类的食物，比如核桃，葵花籽，开心果。每天吃3粒核桃左右，让一整天精神饱满，活力充沛。

第三：去睡一觉

精神不振，那就给自己睡一觉，在睡觉间放松自己的大脑，身体没能够得到好好的休息也会导致精神不振的原因。睡眠质量好，时间足够才能让自己有精神面对其他事情。

第四：与朋友聊聊天

找个正能量的朋友，吐露心声，把你想要说的话一一说出来。以人为镜，可以明得失，与人交流，能够让你更清楚的认识自己，收获交流中的快乐，精神状态也会振作起来。

第五：乐观的面对生活

生活就像一面镜子一样，你笑它就会笑。对着镜子中的你说，要想阅览山上的美景，必须振作起来，什么都打倒不了自己，站在高处想问题，才能够看得越远。

第六：听励志性的音乐

选择充满能量感的音乐，比如汪峰《怒放的生命》《光明》朴树《平凡之路》魏晨《梦的怒放》让自己沉浸在美妙的音乐世界里，人的状态就会积极向上。

流星雨五大主演个人资料

楚雨荨

郑爽饰演的楚雨荨从小失去父亲，和母亲相依为命。为了一个好的前途，报答妈妈的养育之恩，在舅舅的支持下，进了艾利斯顿商学院。端木磊很忧郁。对雨荨很好，云海自己以为雨荨喜欢他，其实雨荨那时候不喜欢云海，然而，她不知道端木磊是她儿时的小伙伴，却一直觉得他的眼神好熟悉。开始对忧郁的端木磊产生好感，后来才逐渐发现，最令她讨厌和痛恨的云海，才是她真正喜欢的人。生活的遭遇磨练了她的性格，极为坚强。常常把强烈的愿望和独立的精神融合在一起。她是一个反对习俗和不愿意随声附和的人，说话和做事全凭自己的兴趣，率性而为。在她发现云海才是自己爱的人时，准备回到云海身边，可是云海失忆了……

慕容云海

张翰饰演的慕容云海家境富有，初中毕业就被忙于公司事务的父母送往澳洲留学，所以性格中有些香蕉人的特性。在澳洲迷上了赛车，并且因为赛车而荒废了学业。高中毕业后，但是因为酷爱赛车，没有参加大学考试，瞒着父母参加一个车队，并在赛车中受伤。母亲沈含枫得知后，强行将他弄回国。并送入艾利斯顿商学院，希望能改变他的性格，云海回国后，偶遇楚雨荨，对这个倔强的女孩子产生兴趣，两人在学校里是死对头，两人从不打不相识、后来互相产生感情。但是两个人的感情一波三折，横亘在两人这间的，除了贫富悬殊，性格的差异，还遭到母亲沈含枫的反对，命运的捉弄……

端木磊

俞灏明饰演的端木磊由于从小父母忙于工作，所以养成了独立，自闭的性格。在小时候就认识楚雨荨，并得到雨荨的保护。父母是国际有名的大医生，但是自己却晕血。小时候是个自卑自闭的胖男孩。长大成人后是个忧郁的翩翩美少年。进入艾利斯顿学院念建筑系，当楚雨荨进入艾利斯顿学院的时候，立刻认出了雨荨，并回报似的保护雨荨，雨荨逐渐爱上了他，但是他却在此时爱上了钢琴老师于馨。但于馨却对这种姐弟恋态度模糊。后来于馨去了英国，他也尾随而去，不久后又回来了。后来终于被楚雨荨的纯真打动，爱上了雨荨，雨荨却已经跟慕容云海开始了真正的恋情，端木磊陷入了友情与爱情的漩涡之中……

叶烁

　魏晨饰演的叶烁内敛、稳重、阳光、懂事、电脑天才。因为家庭经历过贫穷和苦难，他比云海等人成熟。非常孝顺母亲，不允许母亲受一点苦。哥哥是学计算机网络的。因为工作耽误了父亲的病。后来虽然哥哥发了财，成了网络新贵，但并不能磨减当年哥哥带给母亲痛苦时在叶烁心里留下的阴影，所以千方百计的创造自己的网络游戏世界，以跟哥哥抗衡。一次偶然的机会让他爱上了慕容云海的姐姐慕容云朵（肖涵饰），但这注定是一场磕磕碰碰的恋爱。而他的情敌是艾利斯顿商学院昔日的考神林晓黎。最后，云朵终于被叶烁打动了，两人正式交往。

上官瑞谦

阳光、帅气、擅长舞蹈和篮球，幽默、搞笑、魅力高。他因为从小已被父母安排好自己未来要走的道路，且没有很大的反抗精神，唯一的反抗就朱梓骁饰演的上官瑞谦是婚姻。所以对每个女孩都很多情，与各种女孩打打闹闹，嘴很会说话，自称情圣，很可爱活泼，单纯，很得女孩子的欢心，是个有名的花心公子。自从认识雨荨的朋友小渔后，逐渐被小渔的真诚所打动，慢慢开始喜欢这个女孩子。直到最后由于被雨荨和云海的爱情所感染，学会努力去追求自己的幸福，才对小渔敞开心扉，回到小渔身边。

慕容云朵肖涵饰演的慕容云朵

是一个理性理智善良的女孩，为爱而付出，敢于追求自己的爱情。经常教训云海，很喜欢楚雨荨，支持雨荨和弟弟的感情。是因为她怀念那段当初被母亲沈含枫拆散的感情。所以她不希望自己的悲剧在弟弟的身上重演，她不顾一切的维护弟弟与雨荨的感情。与普通职员林晓黎相恋，但遭到母亲沈含枫的反对。她并不相信自己的恋人林晓黎是因为贪恋慕容家的财产才会追求自己。希望林晓黎对她有所解释，可林晓黎不能原谅云朵对自己的不信任，对她十分冷漠，这让她伤心。最后她发现晓黎确实不值得自己去爱。面对叶烁对自己的追求，她一直把他当成自己的弟弟看待。当她知道当初是因为母亲的手段，让自己误会林晓黎的时候，与母亲闹翻，勇敢追求自己真正的爱情。

彭杨饰演的音乐老师于馨于馨(彭杨饰)

大学音乐系小提琴专业的毕业生，受聘到艾利斯顿做临时钢琴老师，气质高雅、优美动人、擅长钢琴而认识了端木磊。端木磊对于馨一见钟情，但开始于馨却因为年龄的关系对端木磊的感情表现模糊，后来发现自己喜欢端木磊时，端木磊却爱上了楚雨荨。

小渔

雨荨高中的同学，密友，率真、单纯、可爱、没有心机。考上了另外一所大学，两人经常见面。去艾利斯顿学院找雨荨玩时，认识并爱上了上官瑞谦。她想尽一切办法和上官瑞谦约会，却发现靠感动是不能让一个人得到爱情的。正当她要放弃的时候，花心的上官却又回到她身边……

柴雪村

很年轻的时候就在社会上打拼，但一事无成。经常接济雨荨家，但每天都有不同的理由在这里蹭吃蹭喝。千方百计地把雨荨送进艾利斯顿学院，其实是一项战略投资。他是想让她钓得金龟婿，好让自己衣食无忧。在得知云海的身份后，不管雨荨是否同意，千方百计的撮合他们。可当慕容云海家被林晓黎暗算，濒临破产时，又千方百计地阻挠他们来往，撮合端木与雨荨。为人吝啬的他暗恋学院外聘的音乐老师于馨。可是阴差阳错间竟然向宿舍管理科的兰姑表白，两个人从此成为一对欢喜冤家。到最后，雪村舅舅发现，自己的真爱就是兰姑

剧名：《一起来看流星雨》

地区：中国大陆

从左至右:朱梓骁/张翰/郑爽/俞灏明/魏晨类型：电视剧

题材：青春励志偶像剧

制作单位：湖南电视台、天娱传媒有限公司、春秋风云策划有限公司

导演：沈怡丁仰国

编剧：汪海林

主要演员：郑爽、张翰、俞灏明、朱梓骁、魏晨

集数：36集

开机时间：2009年2月18日

首播时间：湖南卫视 2009年8月8日晚上22：00 金鹰独播剧场全球首播

[编辑本段]演员表

郑爽饰演楚雨荨

张翰饰演慕容云海

俞灏明饰演端木磊

朱梓骁饰演上官瑞谦

魏晨饰演叶朔

彭杨饰演于馨

肖涵饰演慕容云朵

陈一娜饰演小渔

任斯璐饰演徐丽丽

殷叶子饰演赵美然

Reborn组合姐姐马剑琴饰演安怡

宗峰岩饰演林晓黎（叶朔的情敌）

黄志玮饰演叶勉(叶朔的哥哥)

陆虎饰演郭蓉蓉

楚轶男饰演金娜娜

[编辑本段]剧情简介

《一起来看流星雨》由张翰，郑爽，俞灏明，魏晨，朱梓骁领衔主演，共36集，预计8月8号在湖南卫视首播。

内容简介：草根出身的楚雨荨是个品学兼优的高三女生，她最大的梦想就是能入读有名的贵族大学艾利斯顿学院。雨荨的舅舅雪村借钱，把雨荨送进艾利斯顿。慕容云海、端木磊、上官瑞谦和叶朔是艾利斯顿的四大贵族子弟，个个阳光帅气，成为全校女生热捧的偶像。这四个少年不满足于父母安排的生活，不愿就读艾利斯顿，一心想让校长开除自己，于是合谋了种种恶作剧，成为令校长头痛的H4组合。雨荨和H4不可避免地相遇，雨荨由于替人打抱不平而成为H4整蛊的对象，在较量和比拼中相互欣赏成为朋友，H4也为雨荨的坚强自立所震撼，最终成为学校的四大优秀生。

[编辑本段]主题曲

《让我为你唱首歌》

《一起来看流星雨原声音乐辑》演唱：俞灏明、魏晨、朱梓骁、张翰

曲：严丹丹、刘佳

词：严丹丹

歌词：

让我为你唱一首歌

全世界都陪你听着

这是爱你会明白

你是唯一不可替代

让我为你唱一首歌

闭上眼睛把心交给我

这一刻

要你听见幸福的颜色

琴弦的快乐

在我手中为你颤抖着

多一秒你的笑容

付出什么都值得

旋转八音盒

每一个音符都记录着

你的喜怒哀乐

让我来谱成歌

让我为你唱一首歌

全世界都陪你听着

这是爱你会明白

你是唯一不可替代

让我为你唱一首歌

闭上眼睛把心交给我

这一刻

要你听见幸福的颜色

给我你的手

靠在我肩头

把所有风雨挡在身后

让整个星空为你演奏

[编辑本段]片尾曲

歌曲：我要的飞翔歌手：许飞

天气，冷暖不确定，

每个人都在人海里，

相遇，总是没道理，

弄错后，轻轻说对不起，

没关系，不论失去了什么，都没痕迹。

每一次，让泪水流回心里，去灌溉梦想开出奇迹。

我要的坚强，不是谁的肩膀，怀抱是个不能停留的地方，

这世界多拥挤，就有多匆忙，用所有的寂寞时光给自己鼓掌。

我要的飞翔，不是借双翅膀，自由是个不能代替的远方。

用旅途的孤单，来收获成长，直到遇见了你一起分享。

嘿依呀依呀~呀~呼~~~~~~~

[编辑本段]主演介绍

楚雨荨

姓名：郑爽楚雨荨(郑爽饰)

生日：1991.8.22

民族：汉

籍贯：辽宁沈阳

星座：狮子座

血型：A型

身高(m)：1.67

体重(kg)：42

文化程度：大学本科（就读于北京**学院07表本）

个人爱好：舞蹈,跑步瑜伽、烹饪美食、DIY小饰品

特长：表演、舞蹈、钢琴

职业：学生艺人、演员

最喜欢的电视剧：《深情密码》

最喜欢的艺人：张柏芝

最喜欢的城市：台北

最喜欢的车：宝马

最喜欢的动物：小狗

最喜欢的颜色：白色,粉色蓝色

最难忘的经历：考沈阳音乐学院流星雨第一场戏

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